080-4918-8944

ブログ

2018/08/31(金)

自転車こぎで腰痛予防

カテゴリー:腰痛予防

 

 

自転車こぎでお尻を緩めて腰痛予防!

自転車こぎがなぜ腰痛に良いかというと、上から下に踏みつける動作の時にお尻の筋肉が収縮&弛緩することでお尻の筋肉がほぐれて、腰痛やひざ痛を緩和します。

負荷がかかるほど収縮するので、上り坂、きつい人は少し緩やかな上り坂を選びましょう。ギアも軽くしている人は一段階あげてください。市民体育館のジムなら安い金額でエアロバイク(据え置き自転車)も良いですね。

 

自転車移動で脊柱管狭窄の症状が緩和しました

こちらの動画の方は自転車をこいだあとは、脊柱管狭窄症の痺れが緩和したと話されていました。

>>>みづらい人はこちらをクリックしてください。

 

 

もし自転車を持っている方は挑戦してみてくださいね。

 

 

 

9月20日(金)まで
先着6名様限定割引 → 残り2名様

ご予約は今すぐお電話で

080-4918-8944

【受付時間】9時〜20時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。