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「腰痛予防」の記事一覧

 

2018/10/15(月)

チタン入り靴下やチョーカーで腰痛予防【羽生結弦も使用】

カテゴリー:腰痛予防

『簡単に取り入れられる、健康グッズを知りたい』   当院(整体院恵川)の患者様に聞かれることの多い質問です。   毎日の自主トレーニングもとても大事ですが、身につけてるだけで痛みの予防ができたら、嬉しいですよね。   かくいう私も、『重心が前に乗るような足指につけるパッド』を愛用しています。   本日は、つける
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2018/08/31(金)

自転車こぎで腰痛予防

カテゴリー:腰痛予防

  自転車こぎでお尻を緩めて腰痛予防! 自転車こぎがなぜ腰痛に良いかというと、上から下に踏みつける動作の時にお尻の筋肉が収縮&弛緩することでお尻の筋肉がほぐれて、腰痛やひざ痛を緩和します。 負荷がかかるほど収縮するので、上り坂、きつい人は少し緩やかな上り坂を選びましょう。ギアも軽くしている人は一段階あげてください。市民体育館のジムなら安い金額でエアロバイク(据え置き自転
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2018/07/08(日)

【痩せて腰痛予防】私が約10kg痩せたオススメダイエット方法9選

カテゴリー:腰痛予防

こんにちは。整体院めぐみかわの院長ブログです。   腰痛は痩せた方がいい? 実はyesともnoとも答えられるんですね。   痩せると代謝が上がりますので、生命の維持に関わる全ての事象がよくなります。   つまり、代謝がよくなる=痛みを回復しやすくなる(治癒力が上がる)ということ。   逆にnoなのは、海外のある文
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2018/06/08(金)

腰痛よくある質問(湿布・寝る姿勢・食事・冷え)

カテゴリー:腰痛予防

こんにちは。めぐみかわの健康にまつわる情報ブログです。   患者様からの質問「湿布貼ってもいいですか?」 湿布を貼るとどんな効果があるか? ・スーッとして貼ると楽になる ・冷やされて気持ちがいい ・痛みが引いたきがする こんな風に患者様から聞くことがあります。 病院で処方される湿布といえば、 「モーラステープ」「ロキソニンテープ」が二大巨塔でしょうか。
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2018/02/10(土)

歩いた方が腰痛は治る?【効果・歩き方・おすすめの靴】

カテゴリー:腰痛予防

こんにちは。整体院恵川のブログを読んでいただき、ありがとうございます。   本日のテーマは、新宿区の整体院恵川による 痛みの改善に歩いた方がいいか? というテーマについてお届けします。 歩いた方がいいですか? 当院に来られた50代のお客様にこんな質問をされました。 この方を少しご紹介すると、 半年前に転倒してから腰痛が出現。腰をひねった時の腰痛、慢性の
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2018/01/27(土)

【腰痛 姿勢】姿勢から痛みの原因を突き止めるフローチャート

カテゴリー:腰痛予防

  痛みの原因のタイプ 痛みの根本原因を考える上で大切な姿勢。   患者様からよく言われるのが、 「猫背だから背筋をまっすぐ伸ばすように注意している」   確かに姿勢を正すことはいいことです。 ただ、姿勢って、曲がる・伸びる以外にも、捻り(左右方向)を考えていらっしゃるでしょうか?   痛みを訴える
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2017/10/18(水)

冷え性を治すと腰痛が改善する理由とは?

カテゴリー:腰痛予防

こんばんは。   腰の痛みの専門整体師の石川です。 新宿で開業しています( ^∀^)   今日は、冷え性からくる腰痛についてお届けします。   あなたも 「冷え」 って体に悪いような気はしていたと思いますが、   冷え性が腰痛に関係しているって知ってましたか?   今日は
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2017/10/03(火)

靴のすり減りが偏っている人の腰痛の原因【足の裏の皮膚が硬い】【新宿 整体 恵川】

カテゴリー:腰痛予防

靴のすり減りが左右で違う方は、腰痛になりやすい方が多いです。   前々回は概要編として、腰痛が出現する原因としては、 ①外反母趾がある ②足の裏にタコや魚の目、かかとの皮膚が硬くなっている ③アキレス腱のポーズでおへそが斜めをむいてしまう ことがあると、腰痛が起こりやすい(再発しやすい) とお伝えしました。   今回は、②に
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靴のすり減りが偏っている人の腰痛の原因【外反母趾】【新宿 整体 恵川】

カテゴリー:腰痛予防

  靴のすり減りが左右で違う方は、腰痛になりやすい方が多いです。   前回は概要編として、腰痛が出現する原因としては、 ①外反母趾がある ②足の裏にタコや魚の目、かかとの皮膚が硬くなっている ③アキレス腱のポーズでおへそが斜めをむいてしまう ことがあると、腰痛が起こりやすい(再発しやすい) とお伝えしました。  
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靴のすり減りが偏っている人の腰痛の原因【原因診断方法概要】【新宿 整体 恵川】

カテゴリー:腰痛予防

  靴のすり減りが左右で違う方は、腰痛になりやすい方が多いです。   もしあなたが、 「靴のすり減りが左右で違う」 「きっと重心が傾いているんだな」 「だからきっと腰痛になるんだろうな」     と思っていらっしゃるあなたへ朗報です。   腰痛になりやすい方は、 どこに注目した
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