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「ストレッチ・体操」の記事一覧

 

2018/06/08(金)

梅雨と頭痛。頭痛に効くストレッチ【耳を引っ張る】

カテゴリー:ストレッチ・体操

こんにちは。整体院恵川の健康に役立つブログです。   今日の内容は、「頭痛の簡単な改善法」です。   雨の日の前日になると、気圧の関係で頭痛になったり、腰痛や膝痛が重くなったりって感じたことのある人。   うちの整体院にもたくさんこられます。   頭痛の改善法 ・こめかみを抑える ・安静にしながらこめかみを
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2018/04/23(月)

腰痛に効くストレッチ【背中全体を緩める方法】

カテゴリー:ストレッチ・体操

こんにちは。新宿区にある【整体院恵川】院長の石川理恵です。 本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は「腰に良い簡単なストレッチ」をお届けします。 どんな人向け? ・仰向けに寝られる人 ・仰向けで腰の痛みが悪化しない人 ・反り腰で腰やお尻がカチカチな人 ・お尻の硬さを取りたい人 などなど・・・   どんな効果が得られる?
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2018/01/31(水)

当院に来る前におこなって欲しいストレッチ

カテゴリー:ストレッチ・体操

https://youtu.be/ikc2n7r_EBA >見辛い方はこちらからどうぞ このストレッチは体の土台を安定させる効果があります。土台が安定した上で施術をおこなった方が早い痛みの改善へと結びつきます。土台がフラフラした状態というのは、痛みが発生しやすいですし、施術効果も弱まってしまいます。 ここで紹介されているストレッチをする前に立った時のバランスを覚えていただき、さらに
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2017/09/07(木)

【ストレッチ動画】僧帽筋を緩めて腰痛改善しよう

カテゴリー:ストレッチ・体操

こんばんは。     東京都新宿区で慢性腰痛の専門の整体院を開いております 院長の石川です。         今日は、腰痛と僧帽筋(首筋から肩の筋肉)の関係と施術法についてお伝えします。       「学生時代から肩こりがあ
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2017/07/03(月)

【腰痛】コルセットを外すための体操【おなかを緩めてみよう】

カテゴリー:ストレッチ・体操

本記事は腰痛で腰ベルト・コルセットを着けている人向け。一生腰痛に悩み腰ベルトを着け続けるのは辛いものです。 腰痛の原因を把握してストレッチをし、コルセット・骨盤ベルトとおさらばしましょう! そもそもコルセットはどのような作用があるか? ・体の腹筋と背筋を支える ・過度に曲げたりそらしたりできないようにして、動きによって痛みが出現することを避ける ・腹圧を高め、腰にかかる負担を
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2017/06/17(土)

最短で腰痛を治すための2つの方法【ストレッチ動画もあり】

カテゴリー:ストレッチ・体操

おはようございます。院長の石川理恵です。 突然ですが、わたし、来月誕生日なんです。まあ28歳を過ぎたあたりから誕生日は嬉しくないんですけどね(笑)でも、昔から誕生日は特別に好きじゃなくて、少し変わった子供でした。 「誕生日プレゼント理恵ちゃん何が欲しい?」って母から質問されても、何かが欲しいっていう気持ちが湧いてこなかったんです。洋服も鞄も文房具も食べ物も全部親まかせに
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2017/05/06(土)

【無料配布】痛みの原因を自分で調べる方法

カテゴリー:ストレッチ・体操

from 石川 理恵 施術院のデスクより・・・ こんにちは。新宿区の整体院院恵川の石川です。     長年腰痛に悩んでいて、レントゲンにも異常はないそこのあなた。   どのマッサージを受けても、牽引を受けても、骨盤矯正しても、 その時はよくても、すぐぶり返す経験を重ねていくと、 「私の腰痛は治らない・・・」と諦め
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2017/04/08(土)

長時間の歩行の腰痛を予防するストレッチ

カテゴリー:ストレッチ・体操

    今日は、長時間の歩行に腰痛を予防する簡単な体操についてお伝えします。   歩いて腰が痛くなった・・・という経験は、腰痛持ちの方であれば、特に経験したことはあるのではないでしょうか。 例えば・・・ ・お花見で散策(観光地に行って桜を見ながら歩いたら気付かないうちに結構歩いてしまった) ・駅から近いと思ったら意外に
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