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2017/06/28(水)

60kgぽっちゃり女子が断食で3kg痩せてみた

カテゴリー:セルフケア 腰痛, 新宿 腰痛

 

 

From 石川理恵

@施術院より・・・

 

おはようございます。

東京・新宿で腰痛専門整体院を開いています石川です。

 

「楽して痩せる」

ちょっと体重が気になるあなたなら、この響きはどんなに極上なスイーツにも勝ることでしょう(笑)

 

Woman eating a donut.Woman eating a donut.

ダイエットと言うとまず思いつくのが「間食を控える」でしょうか?間食断ちって3日くらいは我慢できるんですよねー。でも、同僚のお土産や、デスクの下のお菓子ストックを配られると、「貰ったものだし悪いよね★」なんてついつい食べちゃう。

 

Japanese woman doing yoga

他に代表的なものといえば「運動」。ジムに行ったりテニススクールに通ったり、大好きな韓流スターのダンスを完コピしたり(笑)。「昔はできたけど、最近は太ったせいか、関節も痛いし疲れちゃうのよね」なんて言ってやらなくなってしまった。

 

「あーあ。どっかに楽に痩せれる方法ないかなあ。」

 

それが・・・実はあるんです!

すっごく気になりますよねー。

実は私ももう2回もやってるんですよ。

その度2・3kg痩せてます。

あとは維持するだけ!!

 

でも、簡単すぎて、信じてもらえないかもしれません。

 

 

それは・・・

 

Apple cider vinegar and red apples over rustic wooden background. Selective focus

「ミネラルファスティング」

という断食なんです!!

 

「なんだ、断食か、そりゃあ食べなきゃ痩せるわ」とがっかりしたそこのあなた。ただの断食じゃあないんです。

 

日本分子整合医学の山田豊文先生が考案した、

「1日に必要な栄養素を酵素ドリンクで摂取する断食」

なんです。

しかも、「体に溜まった有害物質をデトックス」して、

「腸内環境を整え」、「脂肪を燃やす」断食なんです!!

 

「泊まり込んで断食合宿とかするの?」

と不安なあなた。

断食する期間は、たったの3日間」、自宅でできます!

 

 

「お腹が空いて仕事ができないくらいふらふらになるんでしょ?」と心配されてるあなた。

大丈夫!みなさん仕事をしながら断食できてます。むしろ消化にエネルギーを使わない分、酵素ドリンクのエネルギーは代謝に使え、体が活性化し、集中力がアップするという声もあります!

 

 

途中で挫折しそう・・・とやる前から不安なあなた。

大丈夫です。断食の指導員の資格を持った方の24時間メールでサポートが入ります。一人ならできないかもですが、先生がいればやりきれます!!

あと、酵素ドリンクは結構いい値段なので、これで挫折したらお金の無駄遣いだ!と金銭面での後押しもありました(笑)

 

 

さて実際に私がどんな風に痩せたか、気になりますよね。

経過を公表しちゃいます。

woman controlling her weight on a scale

①開始時・・・60kg

②まずは準備食。断食に行く前の2日間は、腹7分目の食事で準備運動をします。和食のバランスのとれた食事をとります。

③断食初日。酵素ドリンクを1日5回のみます。濃いりんごジュース味。うん、飲める。それと水を2リットル飲む。あとはマグネシウム濃縮液を混ぜて酵素の働きを良くする。合間にルイボスティーを飲んで、体を温め、デトックス。感想は「うーん。お腹ぐーぐー、腹ペコだー。」

④断食2日目。飲み物は同様。お腹はならないけど、何か食べたい気がする。早く明後日にならないかな。

⑤断食3日目。食欲わかない。仕事に集中出来る気がする!脂肪が燃えている実感はないけど、指導員から「脂肪が燃えてデトックスしています」とメールが届く。

⑥回復食1日目。初日の朝は大根を煮たもの煮汁と梅干しをゆっくり食べる。食事1時間後、びっくりするくらいの便意が来て、宿便が出る。びっくり!

体重・・・57kg。(ー3kg)

⑦回復食2日目。野菜と果物、おかゆや納豆などを食べる。

⑧回復食3日目。野菜と果物、納豆、ご飯を食べる。

体重58kg。(+1kg)

⑨1週間後も同じ体重をキープ(60→58kgのダイエット)

 

感想は、1・2日目は辛いけど、あとは割と楽チン。

あとは1・2か月に1回繰り返していけば、痩せていきます!!!

 

ダイエットできれば、

・関節にかかる負担も減る(歪んだ体の人は特に)

・筋肉や腱、軟部組織などが硬くなって腰痛の原因に繋がることも減っていく

だからきっとあなたの腰痛も少しずつ楽になりますよー★

 

当院でもサポート&マグネシウムとルイボスティーの販売を行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

ー石川 理恵

 

http://megumikawa-seitai.com

 

 

 

 

 

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