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2017/05/20(土)

腰の筋肉の柔らかさが持続する方法【マッサージしたあとの対処法】

カテゴリー:セルフケア , セルフケア 腰痛, 新宿 整体, 新宿 腰痛

 

こんにちは。

 

 

新宿区で慢性腰痛の専門の整体院を開いております

院長の石川です。

 

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今日は、腰痛とマッサージについてお伝えします。

 

 

 

腰が痛くてマッサージをしてもらっても

また痛くなって困ってませんか?

 

 

 

長時間の立ち仕事で腰が痛くなると、

 

 

 

「この腰を曲げるたびに出る辛い痛みから

ほんのちょっとでもいいから解放されたいー!」

 

 

つい帰り道にある60分2980円のマッサージに寄りたくなることって

 

よくありますよね。

 

 

だけど

 

 

行った後はすごく気持ちいい。

 

 

次の日もまだ楽な感じは残ってる。

 

 

3日も経てば、

 

 

「あの軽さはなんだったんだろう?」

 

 

と不思議に思うほど、元通りになっちゃう。

 

 

 

腰が痛いと、戻るとわかっていながらも、つい行きたくなるし、

 

 

・筋トレ

・ストレッチ

・姿勢を正す

・ウォーキング

 

は大事だと思ってるけど、なかなか行動に移せない。

 

 

 

ここで考えてみてください。

 

 

 

マッサージの効果が簡単に持続できたらいいですよねー。

 

 

 

 

一般的には当たり前と思われていることなのですが、

 

 

 

実は痛みに悩んでいる方でも、

 

 

 

意外と実践できてない方が多いんです。

 

 

 

何かと言うと・・・

 

 

 

「お風呂に浸かること」

 

 

です。

 

 

 

「夏の間はお湯をためない」

「仕事が遅いからそのまま寝ちゃって、朝シャンしてます。」

「私カラスの行水なんです〜」

 

 

こうおっしゃる方、私の経験上、

当てはまる方は結構いるんですよー。

 

 

 

 

なぜ、お風呂がマッサージの効果を長続きすることにつながるのか?

 

 

 

それは、

 

 

 

筋肉を柔らかくするから。

 

 

 

人それぞれ普段の姿勢の癖がありますね。

 

 

 

よく使う筋肉は硬くなる。

 

 

 

例えばデスクワークの人なら腕や腰のあたり。

 

 

 

これが積もりに積もって腰痛を引き起こす。

 

 

 

だから、1日に溜まった筋肉の疲労は、お風呂に浸かってその日のうちに解消しちゃいましょう。

 

 

 

お風呂の習慣がない方は大変かもしれないけど、

 

腰の軽さが長続きすれば、

 

案外お風呂も楽しみのひとつになるかもしれませんね♪

 

 

 

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