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2017/05/18(木)

【腰痛】ストレッチの効果が倍増する1つの方法をご存知ですか!?

カテゴリー:新宿 整体, 新宿 腰痛

 

こんにちは。

 

 

新宿区で慢性腰痛の専門の整体院を開いております

院長の石川です。

 

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今日は、腰痛とストレッチについてお伝えします。

 

 

 

ストレッチの時間を長くおこなっているのに、なかなか腰痛が治らなくて困ってませんか?

 

 

起きる前に10分くらいストレッチして

 

 

床についてからも10分する。

 

 

1か月続けてもよくならないから、

 

 

 

「やり方が間違ってるのかな?」

「もっとやったほうがいいのかな?」

 

 

と不安になる。

 

 

 

ストレッチ自体はとてもいい。

 

 

筋肉が柔らかくなるし、循環も良くなる。

 

 

でも、ストレッチにあることをプラスするだけで、

腰痛をはやく治す方法があるんです。

 

 

すごく気になりますよねー。

 

 

 

当院に来られたお客様の話なのですが、

 

 

大学4年生で、長時間の運転をしてから腰痛がでで、

なかなか治らなくて困ってたんです。

 

 

この方に指導したのが、

 

 

 

「お腹を押すこと」

 

 

なんです。

 

 

 

座ってる時

眠る前

起きる前

 

 

いつのタイミングでもいいからお腹を押すようにしてもらいました。

 

 

始めて1か月めは

「押すと腰と繋がってるような感じがする」

 

と感想を持たれ、

 

 

2か月めに入ると

 

「腰が痛くなっても、お腹を押すと楽になる」

「お腹を押すことで維持できてると思います」

 

とおっしゃられてました。

 

 

現在は就職し、車の整備を担当していて、力仕事だけど頑張っていると報告してくれます(^ ^)

 

 

なぜ、ストレッチしなくとも、

押すだけで痛みが変わるのか?

 

 

それは

 

 

「筋肉が絡まってるから」

 

 

下の画像の2本の線が筋肉だと仮定します。

 

 

筋肉の端と端を引っ張るイメージをしてください(ストレッチ)。

 

 

上の筋肉は、すごく伸びそうですね。

 

 

下の筋肉は、硬い結び目があるから、全体は伸びそうだけど、結び目は残ったまま。

 

というよりも

もっと硬くなって結び目が締められる。

 

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だから、ストレッチする前に、絡まりを取り除く必要がある。

 

 

それが、結び目を「押す」ということなんです。

 

 

 

だから、ストレッチをする前に

 

押す工程をプラスするだけで、

 

ストレッチの効果が倍増して、

 

痛みもびっくりするくらい良くなっちゃうかもしれませんよ★

 

 

 

本日もブログへの訪問、ありがとうございました。

 

 

お電話待ってまーす。

 

 

あっ、そうだ!

 

 

いまなら初めての方限定で1980円で施術が受けられます。

 

 

でもこれを読んですぐに申し込まないでくださいね。

 

 

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本日もブログを見ていただき、ありがとうございました★

新宿区の唯一の慢性腰痛専門整体院 恵川

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