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2017/05/15(月)

寝方にこだわらなくても、腰痛が治るって知ってました?!

カテゴリー:セルフケア , セルフケア 腰痛, 新宿 整体, 新宿 腰痛

 

こんばんは。

 

 

新宿区で慢性腰痛の専門の整体院を開いております

院長の石川です。

 

 

 

今日は、腰痛と寝方についてお伝えします。

寝方にこだわらなくても腰痛って治るんですよー。

 

 

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腰の痛みでぐっすり眠れなくて困ってませんか?

 

 

寝てしばらくは痛くないけど、

 

 

だんだん痛くなってきて

 

 

右を向いたり、

 

 

左を向いたり。

 

 

時計を見ると、3時。

 

また眠れなかった・・・って落ち込んじゃいますよね。

 

 

 

インターネットで「腰痛 寝方」「寝るとき 姿勢」

 

って検索してみると、

 

「・・・・・・たくさんありすぎて、どれがいいか、わっかんねー´д` ;」

 

なんてことも。

 

 

当院に来られたお客様のお話なのですが、

 

 

腰が痛くて仰向けが辛かったんです。

 

 

「横向きが楽だから、あまり寝返りもできないんだよ。

 

 

それで体が固まるのかなあ〜。」

 

 

 

と悩んでいたんです。

 

 

 

でも、腰の痛みが取れてきて、

 

 

通院から4回目くらいで

 

 

 

「まだ痛むけど、仰向けで寝れるようになった」

 

 

 

と嬉しそうに報告してくれました。

 

 

なぜ、寝方にこだわらなくても、腰痛が治るのか?

 

 

「筋肉の状態が変われば、寝方も変わるから。」

 

 

だから、

 

 

どの姿勢でも寝ても大丈夫。

 

 

自分が一番楽な姿勢をとりましょう。

 

 

 

むしろ、辛い姿勢にすればするほど、

体はカチコチにこわばってくるから。

 

 

だから、寝方については、

 

 

先人がたくさんまとめてくれてるからそれを参考にして

(まとめるのが面倒なだけだろ!って聞こえてきそうですが・・・笑)

 

一番楽に寝られる寝方で寝ましょう。

 

 

ちなみに、私のオススメの寝方、というか足の開き方は・・・

 

 

「カエル足(平泳ぎの足)」!

 

 

このポーズは腰回りをつなぐ筋肉やお尻の筋肉が自動的に緩む姿勢だから、楽になる人が多いんです。

 

 

でも、辛い人はやらないでくださいね。

 

スクリーンショット 2017-05-15 19.22.20

 

 

 

一番ラクな姿勢で寝ているだけで、

 

いつの間にか腰痛がよくなっちゃうかもしれませんよ♪

 

 

本日もブログへの訪問、ありがとうございました。

 

 

あなたからの連絡、待ってまーす。

 

 

あっ、言い忘れてた!

 

 

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でもこれを読んですぐに申し込まないでくださいね。

 

 

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本日もブログを見ていただき、ありがとうございました★

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