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2017/05/12(金)

腰痛改善のための筋トレを継続するコツ

カテゴリー:新宿 整体, 新宿 腰痛, 院長ブログ

 

こんばんは。

 

 

新宿区で慢性腰痛の専門の整体院を開いております

院長の石川です。

 

スクリーンショット 2017-05-11 23.48.50

 

よく『足が長いね』って言われます(^ ^)

 

 

 

腹筋と背筋を筋トレすれば、腰痛は治るよ

 

ってよく聞きませんか?。

 

 

 

「風呂上りに毎日50回やったけど、痛みが変わらないから辞めちゃった」

効果がなければ辞めちゃうし。

 

 

「カラダを起こす途中で痛くなる」

「仰向けが辛い」

そもそも痛くて筋トレできないなんてことも。

 

 

「継続はチカラなり」

 

それがわかってても、

 

人間楽をしたがる。

 

 

・・・それって本当は私のことです(笑)

 

 

 

5年前の冬にダイエット目的で

 

夕飯の後に毎日20分、

 

土日は2時間くらいランニング。

 

3週間くらい続けていたのですが・・・

 

ある日飲み会でサボったら、

次の日から辞めちゃった(笑)

 

でも、懲りずにまたダイエットしたい私は

どうしたかというと

 

 

毎日30分の

 

 

ウォーキング

 

 

に変えました。

 

 

 

4ヶ月ほぼ毎日続けて、5kg痩せたんですよー!

 

そのときの写真はこれ。

 

スクリーンショット 2017-05-11 23.18.03

 

ちょっと可愛い??

 

 

 

 

なぜウオーキングは毎日続けることができたのか?!

 

 

それは、

 

 

「目的を決めること」

 

たったこれだけ。

 

 

私の場合は

一人暮らしで自炊をしてたので、

 

カレー・野菜・納豆・豆腐・お水の

なにかしらを

 

1,5km先のスーパーに

 

毎日買いに行くようにしました。

 

 

これなら嫌でも行く。

 

 

だってご飯がないんだもん。

 

 

 

設定する目的はなんでもいいの。

 

なんだったら、命に関わる目的がいい。

 

寝る、食う、おしっこに行く

 

とか。

 

それなら嫌でもやるから。

 

 

 

 

無理強いはしませんが、

 

これを読んで実践してくださると

 

嬉しいです。

 

 

 

 

あ、腰痛なら当院にご連絡ください♪

 

 

 

いまなら初めての方限定で1980円で施術が受けられます。

 

でもこれを読んですぐに申し込まないでくださいね。

 

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本日もブログを見ていただき、ありがとうございました★

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