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2017/02/25(土)

肩凝りからくる腱鞘炎の改善法【新宿 筋膜 腰痛】

カテゴリー:新宿 整体, 新宿 腱鞘炎

 

こんにちは、新宿区で唯一の慢性腰痛の専門整体院院恵川の石川です.。

 

今日も腱鞘炎の原因についてご説明します。

 

前回、前々回の腱鞘炎の記事もご覧にただけましたか??

 

もし、その内容に当てはまらない人は、今日の内容の検査を行ってみてください。

 

いま腱鞘炎でお悩みの方は、このまま読み進めてください。

 

腱鞘炎になった時・・・

まずは整形外科に行きますね。
「使いすぎによる炎症が起きています。1か月くらい安静にしていれば治りますよ。」
といわれ、なるべく負担をかけないように安静にすると思います。
・ サポーターやテービングやリストバンドで固定する。
・ 痛み止めの薬を服用したり、効かなければ痛み止めの注射を打つ。
・ 湿布を併用する。
などを行います。
腱鞘炎を再発した方であれば、「ああ。またなってしまった・・・」と諦めている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

腱鞘炎のおさらい

 

http://nurse-riko.net/腱鞘炎の症状や対処法/さんより引用

腱鞘炎は、手首の筋肉が通るトンネルの役割をしている腱鞘が摩擦などで炎症を起こしている状態です。

 

だから、炎症が治まるまで筋肉がこすれて摩擦が起きないようにしていくことで治っていく、というのがお医者様の見立てです。

 

これが正解・不正解ということについては、ここでは触れません。

 

ただ、安静にしていても治らない人がいるということは、

原因は他にある

ということになります。(前前回のおさらいです)

 

筋膜性の腱鞘炎の場合、離れた部分に原因はあります

 

最近話題の「筋膜」。

 

健康情報にアンテナを張っているあなたであれば、一度は耳にしたことがあると思います。

 

筋膜というのは、骨・筋肉・内臓を動かないように固定するために、全身を覆っている膜です。その膜の一部分がねじれると、繫った別の場所もねじれていきます。ねじれを起こした筋膜は、癒着し、伸縮性を失い、そこの中に通っている神経や血管を締め付けます。これが、痛みや痺れの原因になっています。(ここも前回のおさらいです)

 

 

筋膜性の腱鞘炎のまさかの原因は・・・

 

数多くの原因のうちの一つに、肩の筋膜が有ります。

筋肉名としては、僧帽筋や棘上筋といいます。

 

スクリーンショット 2017-02-25 12.59.13

 

http://bodymakingtips.com/2015/04/29/better-workout-than-shrug/より引用

スクリーンショット 2017-02-25 13.03.06

http://therapistcircle.jp/kyokujyoukin/より棘上筋を引用

この2つの筋肉を緩めると、腱鞘炎の痛みが減少しました。

 

緩め方は、動画を御覧ください。

 

https://youtu.be/QYbD8QxtRP0(動画のサイズが大きい方はこちらをみてください)

最後に

痛みの出ている手首以外の部分にも目を向けて、痛みの根本原因を探し出すことが、痛みが引かない腱鞘炎改善には一番大事なことなのです!

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