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2017/01/29(日)

腰痛と体質(大物ゲストインタビュー)

カテゴリー:院長ブログ

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)

今日は東京の茅場町で研修会に参加してきました。

栄養学・内臓・筋肉・ヨガ・ピラティスなど幅広く勉強できました。

また、講師の先生がたをはじめ、参加者の方と交流し、とても充実した休日でしたカナヘイうさぎ

 

さて、本日は、「体質改善と腰痛」について、お伝えします。

最後には特別ゲストの先生のインタビューもありますので、ぜひご覧ください。

 

体質改善って大変そう・・・

皆様は体質改善について、こんな不安はお持ちではありませんか?

 

✅ 長くかかるから大変そう

✅ 食生活をまるきり変えるのは大変そう

✅ 何から始めたらいいかわからない

 

体質改善について気になっている方って、沢山いらっしゃると思います。

でも、その大半の方が、やり方がわからなかったり、少し調べて膨大な情報の前にやる以前から意気消沈したりして、なかなか行動に移せない方って多いと思います。

 

でも、まずは第一歩を踏み出さないことには何も始まりません。

 

その一歩のお手伝いができればと思い、ブログにまとめました。

 

さらに、エキスパートファスティングマイスター(美容と健康と食育の凄い資格です)である川西翔太先生に、体質改善に向けての第一歩に何をすればいいかを伺いました。

 

インタビュー動画です↓

https://youtu.be/UsZnSAAOHNE

 

体質とは?

 

そもそも体質とは何でしょうか?

 

体質=体液の質(細胞の質)

 

人間の体は細胞でできています。

いわば、細胞の質=体質なのです。

 

体質=内臓の機能食べ物の質と量

 

体に外部から色々な事象が入ってきて、それを体の中で処理します。

 

(色々な事象・・・食べ物・空気・ストレスなど

処理・・・排泄・吸収・消化など)

 

入る・処理するがスムーズに、いいものを取り込めれば、細胞の質が上がり、体液の質も良くなっていきます。

 

体質と腰痛の関係
体は60〜100兆個の細胞でできています。
筋肉も骨も細胞です。
つまり、細胞の質が悪い=筋肉や骨に支障をきたし、腰痛などの悪さを引き起こします。
筋膜リリースなどの筋膜施術は、筋膜を緩めて痛みを改善することができます。
しかし、細胞を変えることはできません。
つまり、
細胞を良くしていくことこそが、痛みの根本施術に繋がる
ということなのです!!!

 

明日からできる体質改善

まずは毎日とる「油」からかえていきましょう

細胞の60%は油!

 

細胞膜の60%は油、40%はタンパク質でできています。

 

とってはいけない油:トランス脂肪酸!
液体の植物油に水素を添加し化学変化させたもの。
マーガリン・ショートニング・植物油脂など。
トランス脂肪酸が体に悪い理由
・ 分解・代謝が難しく、ビタミンやミネラルを大量に消費
・ 体内の酸化を引き起こす(中性にしようと骨からカルシウムを大量に消費していくので、最終的には骨粗しょう症を引き起こす可能性もある)
・ 悪玉コレステロールと中性脂肪の増加
・ 善玉コレステロールの減少
いいことは全くありませんね・・・(´Д` )
食品の裏の成分表を見てみよう!!
上記のトランス脂肪酸が入っているものを、なるべく摂らないようにしましょう。
川西先生いわく、食品を買うときにそういったものをしっかり摂らないように心がけている人ほど、早く効果が出るそうです。
どのくらいで効果が出るの?
体の細胞が全て交換されるまでは、3か月かかると言われています。
しかし川西先生の施術院では、食生活をきっちり気を付けて3週間で体調に変化が見られる人もたくさんいらっしゃるとのことでしたつながるうさぎ!素晴らしいですね!!
毎日やらなきゃいけないんでしょ?
もちろん、毎日やることは好ましいのですが、始めから飛ばし続けると長続きしません。

・週5行ってたコンビニを3日に減らす。

・油を気にするようにしてみる。
・飲み会などの楽しむ場では気にしない。
小さなことからコツコツ積み重ねていきましょう。
まとめ

 

今回のブログを読んで、少しでも細胞の質の大切さを感じて頂けた方は、ぜひ今日から「油」をかえていくことから始めてみませんか(^_^)?

 

最後に、動画に出演していただいた川西先生、貴重なお時間を頂きありがとうございました!!そしてこれからも宜しくお願いいたします(^^)カナヘイきらきら

 

 

 

感想(腰痛のこと以外でも大丈夫です)・質問などがございましたら、こちらのフォームよりお問い合わせください。

 

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本日のゲスト:川西翔太先生のHP

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