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2017/01/28(土)

腰痛が筋膜由来か簡単に調べる方法(おしり)

カテゴリー:院長ブログ

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)

今日はお客様からノリエットのマカロンをいただきましたカナヘイうさぎカナヘイハート

甘くておいしかったですカナヘイハート

T様、ありがとうございましたつながるうさぎカナヘイ花

 

また、明日は研修のためお休みをいただきます。

 

今日も「痛みの原因が筋膜由来かどうかを簡単に調べる方法」についてお伝えします。

 

姿勢を変えて痛みが減るとき=筋膜由来の可能性大

昨日のブログでは、

 

✅ 座ると腰がすぐ楽になる

✅ 仰向けで足を曲げて外にひらくとかなり楽

✅ 右(左)の横向きだけ楽

✅ 左(右)の足を組むと痛みが減る

 

など、姿勢を変えたときに腰痛が変化する(減る)場合は、原因は筋膜由来である可能性が高いことをお伝えしました。

 

これを聞いて

「なるほど。・・・もっと詳しくどこの筋膜が原因となっているか知りたい。」

「個別の筋膜を緩める方法がどこかに書いていないかな」

と思って、インターネットや書籍などを探した方、いらっしゃるのではないのでしょうか??

 

その結果・・・詳しい緩め方や原因を追究しているサイトはあまりありませんでしたよねアセアセ

 

・「全身タイツ姿の筋膜のイラストはたくさん載っているのに!!タラー

とがっかりされる方、非常に多いと思います。

 

そこで、このブログで痛みの原因が筋膜由来かどうかを詳しく調べる方法を公表しちゃいますルンルン

 

本当は施術院に来た人にしかお教えしていなかったのですが、腰痛で悩んでいる方の改善への一歩につながるのであれば!と思って公表することにしました。

 

数日間、検査方法と緩め方を動画で配信するので、よかったら毎日チェックしてみてくださいとびだすうさぎ2

 

 

腰痛がおしりの筋膜が原因かどうかの判別方法

 

3ステップで調べられます。

 

ステップ1:痛い動作や痛みの程度の確認

 

・ 痛みは動いたときに出るのか?どの動きで出る?

・ 痛みは止まっていてもずっと出るのか。どの程度痛いのか。

 

まずは痛みの程度の指標をとりましょう。

 

 

ステップ2:おしりを圧迫

 

両手でおしりをガバッとつかみましょう。結構強めに豪快に掴みます。

おしりが大きくて掴めない人は強めに圧迫しましょう。

 

ステップ3:ステップ1の動作や痛み具合と比較してみよう
・ 痛みが最初より減った!
・ 動かしてもそこまで痛くない!
このように痛みが変わる方は、おしりの筋膜由来の痛みの可能性が非常に高いです!!!

 

おしりの筋膜の緩め方

お待ちかねの緩め方です。

 

① 台などに足を乗せて平泳ぎの足の形を作ります。

② ①側のおしりをもみほぐします。

③ うつ伏せや横向き、仰向きでも、平泳ぎの足の形ができていれば、姿勢はどれでもオッケーですつながるうさぎカナヘイびっくり

 

まとめ

 

今回お伝えした方法はとても簡単なので、是非試してみてください。

 

ただ最後に注意点があります。

 

筋膜由来の腰痛の原因となる筋膜は複数箇所あります!!!

 

ですので、今回のおしりが当てはまっても、そこだけ緩めていても、痛みの根本的な改善にはならないのです・・・。

 

大事なことは、

ご自身の腰痛の原因となる筋膜を全て把握し、緩めていくことカナヘイきらきら

 

ですので、もしよかったら当院にいらして一緒に原因を探していきませんかカナヘイうさぎ?

 

https://youtu.be/YWvDM9IEtRA

 

当院は

慢性腰痛

坐骨神経痛

慢性的なぎっくり腰

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慢性腰痛専門整体院です。

さらに・・・

今年こそは腰痛にならないための予防をしたい方
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