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2017/01/26(木)

同一姿勢=筋膜硬くなる=腰痛

カテゴリー:院長ブログ

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。  
新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)  

 

もう月末ですね。

姪っ子にお年玉をあげたのがつい最近のよう。

月日の経過は年とともに早くなっていきますねえ。

 

今日は「同じ姿勢が筋膜を硬くする=痛みの原因となること」についてご報告します。

 

痛みの原因は離れた場所にある

最近のブログでもお伝えしましたが、筋膜は全身を包んでいるボディースーツのようになっていて、

 

「一箇所の筋膜が硬くよじれると、別の離れたところがそのしわ寄せで硬くなる」

 

とお伝えしました。

 

 

筋膜が硬くなる原因

 

一箇所の筋膜が硬くなる原因は、

・肩こりなどの筋肉のコリ

・昔の怪我(捻挫など軽微なものも含む)

などがあります。

 

肩凝りもないし、怪我したこともないのに腰痛

 

・いたって健康体だったのに、腰痛があるのはなんでなの!?

 

と疑問に思われる方、いらっしゃると思います。

 

その理由は・・・

 

同じ姿勢でも筋膜は硬くなる

 

家事や仕事で同じ姿勢をとり続けると、常に同じ筋肉が収縮しつづけます。

そうすると、収縮した筋肉についている筋膜もシワがより、ねじれていきます。

 

 

筋膜はタンパク質

 

筋膜というのは、コラーゲンとエラスチンというタンパク質でできています。

 

エラスチンは伸び縮みしコラーゲンは張っています。

筋肉が収縮するのは、エラスチンが伸び縮みするからなのです。

 

しかし、筋肉が収縮しないと、エラスチンの伸縮性も働かず、硬くなり、さらにコラーゲンがエラスチンにまとわりついて癒着し、筋膜は硬くなっていきます。

 

この硬さが痛みの原因(冒頭の離れた部分に原因がある)なのです。

 

まとめ

 

同一姿勢でいることは、筋膜を硬くし、腰痛や肩こりなどの痛みの原因となるので、時々姿勢をかえたり、ストレッチなどをしましょう(^_^)

 

https://youtu.be/qG5Lf4eOhvA

 

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