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2017/01/24(火)

ぎっくり腰の原因は・・・

カテゴリー:新宿 ぎっくり腰, 新宿 整体

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)

 

昨日は好い加減三昧さんという、トップレベルの施術家さんの新年会に参加させていただきました。

 

普通お会いすることのできないような有名人が沢山いて、1日たった今でも興奮が冷めないです!

 

興奮している院長の姿が見られますので、よかったら今日は一番下に貼ってある動画を見ることをお勧めします(笑)

 

今日は「ぎっくり腰で見逃されやすい筋肉」についてご報告します。

 

「いつも寒い時期になるとぎっくりやっちゃうのよ」

「外で冷えて筋肉が固まったからかねえ。腰が痛くなっちゃって」

など、この時期にぎっくり腰になってしまったことのある方は、多いと思います。

 

「今年こそはならないために、頑張る!」

と意気込んで、整骨院に通ったり、本を買ってストレッチをしてみたり、ジムに通って筋力をつけた結果

 

「ぐき!」

っとなってしまうと、落ち込んでしまいますよね。

また、「ぐきっとなりそう」

と不安な気持ちで過ごしていると、趣味や生活を思いっきり楽しめませんよね。

 

ぎっくり腰になったらどうしますか?

 

まず、ぎっくり腰になった時は、どのようにしたらいいのかを、お伝えします。

 

冷やす→炎症をおさめる

 

氷水や保冷剤をで冷やしましょう。

 

安静にしない!(下肢の痺れや強い痛みを伴う場合を除く)

 

痛みをできる限り我慢できる範囲で動きましょう。

筋肉は動かしすぎても動かさなくても固まります。

固まるとさらなる痛みの原因に繋がります。

さらに3日寝込むと、元の筋力を取り戻すのに2週間もかかると言われています。

 

またアメリカの文献でも、「急性腰痛患者を3グループに分け、日常生活を送る組、筋トレをする組、安静にしてる組に分けたところ、一番早くぎっくり腰を回復したのは日常生活の組」という発表もあります。(引用:TMS JAPAN)

 

 

ぎっくり腰はなぜ起きるのか?

 

・重いものを持ったから

・寒くて固まったから

・変な姿勢で急にひねったから

 

と思われるかもしれませんが、不正解です。

 

筋肉に疲労が蓄積して、痛みの出る域値を超えただけ

 

もともとアンバランスな状態で、いつ痛みが起きてもおかしくない疲労した筋肉に、ちょっとした負担(先ほどの荷物を持つ時に力を入れる、寒さでこわばる、急にひねっる等)がかかったことで、痛みが出る域値を超えただけなのです。

 

 

ぎっくり腰は瞬間でなったのではなく、蓄積でなる

 

つまり、今までの筋肉の状態から見直さなければいけません。

 

例えば

・パソコンで猫背で丸まって腕にも負担がすごくかかっている

→猫背になると痛みの原因は体の前の筋肉や、腕から来たりする。

・産後パパママや保育士さん

→腰を固定した状態で子供を高い高い、抱っこすると、股関節や腕が原因で腰痛になる

・土木系

→重い物を持つから片方の腕や踏ん張る足が原因で腰痛になる

 

など、その人の生活パターンや腰痛の原因となりやすい筋肉を見ていく必要がある。

 

整骨院などで見逃されやすいぎっくり腰の原因の筋肉

 

https://youtu.be/nsDmzg3ePgo

 

 

答えは大腰筋、腸腰筋でした。

 

うつ伏せでマッサージしてもらっても、この筋肉はお腹側からした緩まないので、仰向けでの施術をしたことがないかたは、原因として見逃されている可能性がありますよ〜。

 

一度調べてみることをお勧めします★

 

 

当院は

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すべり症など・・・
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さらに・・・

今年こそは腰痛にならないための予防をしたい方
健康になりたい方

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