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2017/01/19(木)

TVでも注目されている筋膜ストレッチその2

カテゴリー:セルフケア , セルフケア 腰痛, 新宿 整体, 新宿 腰痛

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)

本日はご予約は満員御礼です♪

明日10時半からご予約いただけます(^_^)

(施術中は電話に出られませんので、メールか留守録をお願いします)

今日の内容も筋膜です★

2017.1.17に「ミになる図書館」で医学博士も推薦していた話題の筋膜ストレッチ★

筋膜を用いた自主トレ方法もありますので、気になる方は是非ご覧になってください。

 

肩こりや腰痛の方、こんなお悩みはありませんか??

 

neko いいマッサージ機を買って毎日使っているのに、なかなか肩こり腰痛が治らない

neko 病院でもらった腰痛体操の用紙を見ながら毎日やったけど、一向に良くならない

 

毎日痛みから解放されるために努力しているのに一向に良くならないのはイライラモヤモヤしてしまいますよね大泣きうさぎ

 

毎日行動されることはとても素晴らしいと思いますカナヘイうさぎカナヘイきらきらカナヘイきらきら

 

ただ、残念ながら、目の付け所が違うのです・・・

 

その理由は・・・

 

患部(痛みのあるところ)に原因はない!!

 

からなのです・・・。

 

2017年1月17日に「中居正広のミになる図書館」の中で

 

首都大学東京教授 医学博士 竹井仁先生

 

がこのようにおっしゃっていました。

 

・筋肉が硬くなると、それを覆う筋膜がよじれる

・筋膜は全身を覆っている

 

・だから、昔の手首や足くびの怪我が肩こりにつながる 

 

・痛いとこだけ揉んでも、他の原因ほぐれていないとまた痛みが戻る 

 

・「大事なのは全身を見て、硬くなっている筋膜を知ることが大事」

 

ところで、筋膜って何かご存知ですか?

 

「筋肉を包んでいる膜ということはわかったけど・・・」と

 

筋膜の働きはよく分からない方も多いと思います。

 

なので、簡単に筋膜の働きをご説明しますね。

 

★ 骨、筋肉、内臓を固定して支える

★ 筋力を発揮しやすくする

 

★ 筋肉に栄養(血管、神経)をいきやすくする

 

つまり、筋膜が硬くなるということは・・・

 

大泣きうさぎ 固定力が減り、体(筋肉や内臓)が歪みやすくなり、負担がかかる

大泣きうさぎ 筋力を発揮しづらくなる。体が無理をしてしまう。

大泣きうさぎ 栄養が行き渡らず、循環不良。痛みや痺れにもつながる。

 

と、負担がかかり、痛みに繋がっていってしまうのです。

 

ですので、筋膜を柔らかくすることはとても大切です!!!

 

「早く筋膜を柔らかくする方法を実践してみたい!!」

「離れた場所が痛みの原因とは思わなかった。」

 

ここまで読んで、痛みの改善のために筋膜ストレッチを早く行いたいと思っていただいた方も沢山いることでしょうカナヘイうさぎ

 

それではお待ちかね、大腰筋(お腹の奥の方)の筋膜の緩め方は動画でお送りします♪

 

 

https://youtu.be/D5S1QfFKntk

 

明日はお尻が原因の人向けの体操をお伝えしますので、よかったらまた見に来てくださいつながるうさぎカナヘイハート

 

 

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