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2017/01/18(水)

ミになる図書館で紹介された筋膜ストレッチ

カテゴリー:新宿 整体, 新宿 腰痛

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)

今日は2017.1.17に放送された、筋膜ストレッチにについてお伝えします★

 

 

肩こりや腰痛の方、こんなお悩みはありませんか??

 

neko マッサージに毎日通って肩や腰を揉んでもらっているのに治らない

neko 腹筋背筋で腰を鍛えているのに腰痛が治らない

 

毎日改善のために行動しているのに一向に良くならないのはとても歯がゆいですよね(><)

 

なぜ、一向に良くならないのか?

 

その原因は・・・

 

患部(痛みのあるところ)に原因はない!!

 

からなのです・・・。

 

嘘っぽいですよね?

 

嘘じゃないんです。

 

なぜかというと、昨日TVで

 

首都大学東京教授 医学博士 竹井仁先生

 

がこのようにおっしゃっていました。

 

・筋肉が硬くなると、それを覆う筋膜がよじれる

・筋膜は全身を覆っている

・だから、昔の手首や足くびの怪我が肩こりにつながる 

・痛いとこだけ揉んでも、他の原因ほぐれていないとまた痛みが戻る 

・「大事なのは全身を見て、硬くなっている筋膜を知ることが大事」

 

ところで、筋膜って何かご存知ですか?

 

「筋肉を包んでいる膜ということはわかったけど・・・」と

 

筋膜の働きはよく分からない方も多いと思います。

 

なので、簡単に筋膜の働きをご説明しますね。

 

★ 骨、筋肉、内臓を固定して支える

★ 筋力を発揮しやすくする

★ 筋肉に栄養(血管、神経)をいきやすくする

 

つまり、筋膜が硬くなるということは・・・

 

・ 固定力が減り、体(筋肉や内臓)が歪みやすくなり、負担がかかる

・ 筋力を発揮しづらくなる。体が無理をしてしまう。

・ 栄養が行き渡らず、循環不良。痛みや痺れにもつながる。

 

と、負担がかかり、痛みに繋がっていってしまうのです。

 

ですので、筋膜を柔らかくすることはとても大切です!!!

 

では最後に、TVで放送されていたストレッチ方法とここまでの内容を動画にまとめました。

 

TVを見逃してしまった方、ぜひ参考になさってください♪

 

https://youtu.be/uJj4u7bKf_o

 

 

 

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