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2016/11/08(火)

腰痛原因top3(アキレス腱について)

カテゴリー:新宿 整体, 新宿 腰痛

 

from 石川 理恵

施術院のデスクより・・・

こんにちは。

新宿区の慢性腰痛専門整体院の恵川の石川理恵です。

本日も数あるブログより選んでくださり、ありがとうございます。

本日は、腰痛の原因となる筋肉のNO3、アキレス筋(下腿三頭筋)についてお話しします。

 

それでは動画を御覧ください。

詳しく説明すると、

①今までのおさらい

腰痛の原因となる筋肉TOP3

一位:殿筋

二位:腸腰筋

三位:アキレス腱(下腿三頭筋)

これらの筋肉(筋膜)が硬くなることで、腰痛につながります。

②アキレス腱(下腿三頭筋)の硬くなりやすい場所

 

・真ん中より少し下の部分

・全体的にパンパンに張っているタイプもいます

③ほぐす時は、お風呂上りが特に緩んでいますが、基本的にはいつおこなっても大丈夫です。

ほぐし方は、硬くなっている部分を掴んで圧迫し、数秒待ちます。痛くて掴めない場合は、反対の足の同じ部分を掴んで圧迫して数秒待ちます。そのあとに、痛かった部分を揉んでみましょう。

テニスボールや350mlペットボトルをふくらはぎの下において、自分の重さでほぐしてもいいです。

④一箇所でも硬い部分が残っていると、腰痛につながりますので、ほぐし残しの内容に気をつけましょう。

⑤アキレス腱は殿筋とのつながりが深い筋肉ですので、殿筋を緩めてからアキレス腱をほぐすと、なお緩みます!!

⑥緩めたあとに、腰痛の痛さは変化していますか?変化していれば、あなたの腰痛は緩めた筋肉が原因である可能性が高いです!!!

 

では、当院のご案内をさせてください♪

当院は、痛みの根本的な原因を調べてから、施術を受けられます。痛みのない状態にするためには、痛みの原因を探し当て、施術することが必要です。 また、痛みが出ている原因がわかれば、家でご自分でケアすることもできます!! 腰痛改善へは、ぜひ当院にお越しください!!

それでは本日はこのあたりで失礼します。

本日も最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございました!!

新宿区の唯一の慢性腰痛専門整体院 恵川

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エキテン http://www.ekiten.jp/shop_7174338/

 

 

 

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