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2016/09/25(日)

くるぶしのツボを使って腰痛改善!

カテゴリー:セルフケア , セルフケア 腰痛, 新宿 整体, 新宿 腰痛

 

from 石川 理恵
施術院のデスクより・・・

 

こんばんは。

 

新宿区の慢性腰痛専門の整体院恵川の院長の石川理恵です。

 

本日も数あるブログの中から当整体を選んでいただき、まことにありがとうございます!!

 

今日は雨で蒸し暑かったですね〜

施術院で久し振りに扇風機を回しました。

 

さて、今日も腰痛に関する話題をお伝えします。

 

以前のブログで、大腰筋が硬くなっている人は、脛の筋膜もつながりが深いから硬くなりやすい、とお伝えしました。

 

今日は同じく大腰筋とつながりの深い、足底のほぐし方について、ご説明します。

 

 

おさらいをすると、

内くるぶしの下を、マーカーや先の丸い棒などで、押す

 

余裕があれば、押しながら足裏を触って収縮しているか確認する

 

足裏がほぐれたら、痛みが出ていた動作をしてみる

 

もし痛みが減っていたら、足の裏の筋肉が原因で腰痛が出ていることがわかります

 

簡単にできますので、ぜひお試しください♪

 

では本日はこの辺で失礼します。

 

ブログを最後まで見ていただき、ありがとうございました!!

 

 

新宿区の唯一の慢性腰痛専門整体院 恵川
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