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2016/09/19(月)

お尻の外側を支えて腰を反らすと楽な人むけ中殿筋のほぐし方

カテゴリー:院長ブログ

 

from 石川 理恵

施術院のデスクより・・・

 

こんにちは。

 

新宿の唯一の慢性腰痛専門 整体院恵川 院長の石川理恵です。

 

本日も数あるブログの中から選んでいただき、本当にありがとうございます。

 

腰痛の原因は患部にあることは稀ですので、当ブログを読んでいただき、痛みの真の原因を見つけていきましょう。

 

前回のブログで【腰を反らした時に腰の痛みが楽になる】で、お尻をおさえてそると腰が楽になる人は、お尻の筋肉が腰痛の原因であるとお伝えしました。

 

その中でも、特に、お尻の外側を押えて楽な人は、中殿筋が原因で痛みが出ている可能性が非常に高いです。

 

ですので、本日はその中殿筋のほぐし方を、動画でお伝えしていきます。

 

やり方をおさらいすると、

①ほぐしたい方を上にして、膝を立てて、お尻の外側を揉みほぐす。

 

②もしくはほぐす方を下にして、手やボールをほぐしたい方の下に挟んで、腰を揺らしてほぐす。

 

簡単ですので、ぜひやってみてください(>ワ<)

では、今日もブログを見ていただき、ありがとうございました★

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。

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