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2016/09/17(土)

【特別公開】お尻の筋肉のほぐし方

カテゴリー:院長ブログ

 

from 石川 理恵
施術院のデスクより・・・

こんにちは。
新宿の唯一の慢性腰痛専門 整体院恵川 院長の石川理恵です。

本日も数あるブログの中から選んでいただき、本当にありがとうございます。

腰痛の原因は患部にあることは稀ですので、当ブログを読んでいただき、痛みの真の原因を見つけていきましょう。

前回のブログで【腰を反らした時に腰の痛みが楽になる】で、お尻をおさえてそると腰が楽になる人は、お尻の筋肉が腰痛の原因であるとお伝えしました。

本日はそのお尻の筋肉のほぐし方についてお伝えします。

やり方をおさらいすると、

①10〜20センチの踏み台の真横に立ち、平泳ぎのカエル足のように足を乗せる(ゴルゴ松本さんがやっていた命のポーズみたいな風に)。

②お尻の筋肉を揉みほぐす。もしくは斜め上に圧迫し続ける。

③反対も同様に行う。

 

別の方法

①足首に重り(500グラム以下で大丈夫です)を装着

②壁に手をつき、カエル足のポーズになるようにゆっくり上げ、ゆっくり下ろす

③反対も同様に行う。

 

いつでもどこでも簡単に行えますので、試してみてください。

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。

 

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